La nouvelle activité de loisir qui fait fureur les salles d’Action Game permet d’associer le plaisir du jeu avec l’activité physique. Dans cet article, nous allons faire le point sur les 7 bienfaits des actions games ou partys games. Contrairement aux jeux traditionnels ou aux jeux vidéo où l’on reste statique devant un écran, les action games incitent les joueurs à bouger, sauter, lancer, danser, ou encore faire des exercices physiques. Avec l’essor des nouvelles technologies, ces jeux gagnent en popularité, tant auprès des jeunes que des adultes. Cependant, au-delà du simple divertissement, ces jeux apportent de nombreux bienfaits pour la santé physique, mentale et sociale. Voici pourquoi les action games, aussi appelés party games sont tant appréciés.
1. Amélioration de la condition physique
L’un des principaux avantages des action games est, sans surprise, l’amélioration de la condition physique. Contrairement aux jeux vidéo classiques, qui exigent souvent peu ou pas de mouvement, les jeux d’action encouragent une activité corporelle constante. Que ce soit à travers des danses rythmées, des sessions de sport virtuelles, ou des jeux éducatifs connectés aux mouvements du corps, les joueurs bougent davantage, ce qui aide à :
- Améliorer la santé cardiovasculaire : Les mouvements rapides et répétitifs stimulent la circulation sanguine, renforcent le cœur et augmentent l’endurance.
- Renforcer les muscles : Les jeux actifs sollicitent souvent plusieurs groupes musculaires, selon le type d’exercices ou de mouvements. Cela permet de tonifier le corps de manière amusante.
- Brûler des calories : Des études ont montré que les jeux actifs peuvent aider à brûler autant de calories qu’un jogging léger, contribuant ainsi à la perte de poids ou à son maintien.
2. Favoriser l’activité physique chez les plus jeunes
Les enfants et les adolescents sont souvent les premiers à se laisser tenter par les jeux vidéo et plus globalement les écrans. Or, l’inactivité et la sédentarité sont des problèmes majeurs dans cette tranche d’âge, contribuant à des risques de surpoids ou de problèmes de santé à long terme. Les partys games apportent une solution en combinant le plaisir du jeu vidéo à l’exercice physique.
Ces activités encouragent les jeunes à bouger, parfois sans même s’en rendre compte, tout en stimulant leur compétitivité et leur motivation. Cela peut être particulièrement utile pour les enfants qui ne pratiquent pas de sport régulièrement ou qui n’aiment pas les formes d’exercice plus traditionnelles.
3. Amélioration de la coordination et des réflexes
Les jeux actifs requièrent souvent des mouvements précis et synchronisés, ce qui renforce la coordination œil-main et l’équilibre. Certains jeux demandent des gestes rapides et complexes, améliorant ainsi les réflexes et la capacité à réagir rapidement à des stimuli. Par exemple, les jeux de sport virtuels, comme le handball ou le football demandent une synchronisation parfaite des mouvements avec ce qui se passe à l’écran, ce qui développe également les compétences motrices.
4. Réduction du stress et amélioration de l’humeur
Comme toute activité physique, les action games permettent au corps de libérer des endorphines, souvent appelées « hormones du bonheur », qui sont essentielles pour réduire le stress et améliorer l’humeur. Ces jeux offrent un moment de relâchement, loin des soucis quotidiens, et permettent de se concentrer sur des défis physiques amusants et engageants. Cela peut aider à soulager l’anxiété, diminuer les tensions et favoriser une attitude plus positive.
En outre, l’aspect immersif des jeux d’action offre une évasion mentale qui contribue à la détente. Les joueurs peuvent plonger dans un monde virtuel où ils oublient leurs préoccupations, ce qui favorise un sentiment de bien-être général.
5. Encourager les interactions sociales et familiales
Ces party games sont souvent conçus pour être joués en groupe, que ce soit en famille, entre amis ou même avec des joueurs en ligne. Les jeux proposés créent des occasions de se retrouver et de passer du temps ensemble tout en bougeant.
Ces moments ludiques partagés renforcent les liens sociaux et la cohésion familiale. Jouer à des action games à plusieurs permet de se motiver mutuellement, d’instaurer une compétition saine et de créer des souvenirs inoubliables, le tout dans une atmosphère joyeuse et dynamique.
6. Faciliter l’accès à l’exercice pour tous
Pour certaines personnes, pratiquer une activité physique régulière peut être un véritable défi, que ce soit en raison d’un manque de temps, de motivation ou de contraintes physiques. Les action games sont une excellente alternative pour ceux qui souhaitent faire de l’exercice sans avoir l’impression de « faire du sport ».
Grâce à leur accessibilité et à leur aspect ludique, ces jeux permettent à chacun, quel que soit son âge ou son niveau de forme physique, de rester actif. Les jeux comme NéoXpériences, Floor is lava ou encore Evil Eyes proposés à « Brain Games à Rennes » sont un excellent exemple de la façon dont les action games peuvent remplacer les séances de sport traditionnelles tout en restant amusants.
7. Développement de la persévérance et de l’endurance
Les jeux actifs, bien qu’amusants, ne sont pas dépourvus de défis. Chaque partie demande de l’énergie, de la concentration et de la persévérance. Les joueurs sont souvent amenés à se surpasser, à répéter certains mouvements ou à améliorer leur performance d’une session à l’autre. Cette progression, récompensée par des scores plus élevés ou des niveaux supplémentaires, encourage les joueurs à persévérer et à repousser leurs limites physiques.
Conclusion : Un pont entre technologie et bien-être
Les action games représentent une fusion parfaite entre le divertissement numérique et l’activité physique. Ils apportent une nouvelle manière de rester actif tout en s’amusant, que ce soit seul, en famille ou entre amis. Bien plus qu’une tendance passagère, ils s’inscrivent dans une logique de bien-être global, en encourageant un mode de vie plus sain, à travers des séances de jeu immersives et engageantes.
Que vous cherchiez à rester en forme, à vous détendre ou à renforcer les liens sociaux autour d’un jeu amusant, les action games sont une excellente option pour intégrer l’activité physique à votre quotidien tout en profitant du plaisir du jeu.
